Studierende sitzen auf den Holzinseln vor dem D2

Wie beeinflusst Atmung dein Stresslevel?

Video Atmung & Stress

Atmung & Stress

Langsamer bewusster Atem reduziert dein Stresslevel

Über die Atmung kannst du dein autonomes Nervensystem beeinflussen und somit auch dein Stresslevel.

Im Stress ist unsere Atmung meist schnell und flach. Wenn du bewusst deine Atemfrequenz (Atemzüge/Minute) reduzierst, verringerst du auch dein erlebtes Stresslevel.