Emotionen sind ein zentraler Bestandteil menschlichen Erlebens und Handelns. Sie beeinflussen Wahrnehmung, Entscheidungsprozesse, soziale Interaktionen sowie Lern- und Leistungsfähigkeit – häufig unbewusst.

Ziel dieses Workshops ist es, ein fundiertes Verständnis darüber zu vermitteln, wie Emotionen entstehen, wie sie unser Denken und Verhalten beeinflussen und in welcher Weise positive Emotionen gezielt gefördert werden können. 
 
Im wissenschaftlichen Teil des Workshops werden zentrale Erkenntnisse aus der Emotions-, Kognitions- und Sozialpsychologie vorgestellt. Die Teilnehmenden setzen sich mit neurobiologischen und psychologischen Grundlagen der Emotionsentstehung auseinander und lernen Modelle kennen, die erklären, wie Emotionen ausgelöst, aufrechterhalten und verändert werden. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf der Wirkung positiver Emotionen sowie auf dem Phänomen der emotionalen Ansteckung in sozialen Kontexten. 

Aufbauend auf diesen theoretischen Grundlagen folgt ein interaktiver Praxisteil, in dem die Teilnehmenden konkrete Tools und Methoden kennenlernen, um Emotionen bewusst wahrzunehmen und zu beeinflussen. In angeleiteten Übungen, Reflexionsphasen und im gemeinsamen Austausch wird erarbeitet, wie emotionale Zustände reguliert und positive Emotionen gezielt aktiviert werden können – sowohl im individuellen Erleben als auch im sozialen Miteinander. Der Workshop bietet Raum, wissenschaftliche Erkenntnisse mit eigenen Erfahrungen zu verknüpfen und deren Relevanz für den Alltag, den beruflichen Kontext oder Gruppenprozesse zu reflektieren. 
 
Ziele des Workshops sind: 

• ein vertieftes Verständnis für die Entstehung und Wirkung von Emotionen zu entwickeln 

• die Basisemotionen zu kennen 

• zu verstehen wie körperliche Aspekte und Verhaltensfaktoren, Emotionen beeinflussen 

• die Rolle von Emotionen im Denken, Handeln und in sozialen Interaktionen zu erkennen 

• das Kennenlernen der Broaden und Built Theorie von Barbara Fredrickson 

• wissenschaftlich fundierte Ansätze zur Emotionsregulation kennenzulernen 

• konkrete, praxisnahe Tools zur bewussten Beeinflussung von Emotionen anzuwenden 

 Nach dem Workshop nehmen die Teilnehmenden mit: 

• ein solides theoretisches Grundlagenwissen über Emotionen und ihre Wirkung 

• ein geschärftes Bewusstsein für eigene emotionale Prozesse und deren Einfluss 

• praktische Methoden zur bewussten Regulation und Förderung positiver Emotionen 

• Impulse, wie emotionale Dynamiken im Alltag und in Gruppen konstruktiv gestaltet werden können 

Der Workshop verbindet wissenschaftliche Fundierung mit interaktivem Lernen und schafft damit eine Brücke zwischen Theorie und Praxis, die nachhaltige emotionale Kompetenz fördert.