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Studierende sitzen auf den Holzinseln vor dem D2

Ein gesunder Umgang mit Angst in unserem digitalen Leben

12. Jänner 2023

Workshop | D4.0.019 | 17:30 - 20:00

Ein gesunder Umgang mit Angst in unserem digitalen Leben

No Panic_Jasmin Sessler

Das Ziel dieses Präsenz-Workshops ist der Aufbau eines geeigneten Repertoires, um kompetent mit angstauslösenden Inhalten umzugehen. Wir werden im Alltag sehr oft mit emotionalen Inhalten konfrontiert. Negative Emotionen ziehen unsere Aufmerksamkeit automatisch auf sich. Deshalb kann es leicht zu einem emotional overload kommen.

KontextEigene, bisherige Erfahrungen mit negativen Emotionen und ausgewählte Alltagssituationen bilden die Grundlagen für diesen interaktiven Workshop mit der klinischen Psychologin und Expertin für Neuro- und Kommunikationswissenschafen Cornelia Duregger. Es werden Mechanismen beleuchtet, die automatisch ablaufen, wenn wir Angst haben. Zusätzlich werden gezielt Lösungsansätze erarbeitet, die den persönlichen Umgang mit starken, unerwünschten Emotionen verändern können. Diese erworbenen Kompetenzen können in allen Situationen angewandt werden, in denen negative Emotionen auftreten.
Inhalte
  • negative Emotionen werden auf verschiedenen Ebenen betrachtet:biologische Ebene: Erkennen von Reaktionsmusternkognitive Ebene: Suche nach Lösungsansätzen im Kopfemotionale Ebene:  Erlernen von Emotionsregulationsmechanismen
Anmeldung
  • Hier gehts zur Anmeldung!
  • Begrenzte Plätze - es gilt das "first come, first served"-Prinzip. 
  • Be kind! Falls du doch nicht teilnehmen kannst, sage ehest möglich per Email Bescheid, dass wir den Platz jemand anderem geben können.
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