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Workshop Resilienz im Beruf

Resilienz im Beruf.
Wie Sie den beruflichen Alltag leichter meistern!


Dr.in Doris Schober, Donnerstag 5.12.2019, 9.00-12.00
 

Resilienz bezeichnet die psychische Widerstandskraft gegenüber Belastungen und Krisen. Im Beruf begegnen Sie jeden Tag neuen Herausforderungen, aber auch Krisen und Konflikten. Gerade in NPOs, mit viel Teilzeitarbeit, belastenden Situationen mit KlientInnen oder auch rechtlichen Unklarheiten wie im Ehrenamt, ist eine psychische Robustheit von großem Vorteil. Das Gute an Resilienz – sie ist lernbar!

Resiliente Menschen sehen in jeder Krise die Chance auf Veränderung, selbst Scheitern ist kein Weltuntergang, sondern die Möglichkeit daraus zu lernen. So lassen sich diese Menschen nicht unterkriegen, sondern bewahren selbst, wenn sich die Probleme häufen, einen kühlen Kopf. Vor allem im Beruf ist das eine sehr wichtige Fähigkeit, da immer mehr Menschen einem hohen Stressrisiko am Arbeitsplatz ausgesetzt sind. Auf psychischen Belastungen am Arbeitsplatz reagieren sie flexibel und selbstregulierend.

In diesem Workshop lernen Sie zunächst den theoretischen Hintergrund zum Resilienzkonzept kennen, während Sie danach Schritt für Schritt lernen wie Sie resilienter werden können.

Sie lernen die sieben Säulen der Resilienz kennen und nutzen: Optimismus, Akzeptanz, die Orientierung auf die Lösung, das Verlassen der Opferrolle, das Übernehmen der Verantwortung für das eigene Leben, neue Netzwerke aufzubauen und die Zukunft neu zu planen und zu gestalten. Resilienz bedeutet, diese Säulen in ein passendes Gleichgewicht zu bringen.

Insbesondere wird auf den beruflichen Alltag eingegangen: wo stoßen Sie an Ihre Grenzen? Wo sind Sie gestresst? Was belastet Sie? Dafür schauen uns wir den Umgang mit Stress wie auch mit Konflikten näher an, lernen Entspannungsmethoden kennen und gehen auf Ihre Stärken und Schwächen näher ein. Zahlreiche Tipps und Übungen begleiten den ganzen Workshop.

Nach dem Workshop

  • wissen Sie was Resilienz ist

  • wissen Sie wie Sie lernen können robuster zu werden

  • kennen Sie unterschiedliche Methoden wie Sie Ihre Belastbarkeit trainieren können

  • kennen Sie Methoden zur Entspannung

  • wissen sie wie Sie bewusst im Beruf psychisch widerstandskräftiger werden

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Anmeldung unter npo-kompetenz@wu.ac.at      
  • Die Teilnahmegbühr beträgt € 49.
  • Mitglieder können den Workshop für € 20 besuchen.
  • Noch kein Mitglied? Unterstützen Sie mit Ihrem Mitgliedsbeitrag unsere Arbeit, genießen Sie eine Reihe von Vorteilen und besuchen Sie bereits diesen Workshop zur vergünstigten Teilnahmegebühr.
  • ...wenn Sie jetzt Mitglied werden, bezahlen Sie 2019 keinen Mitgliedsbeitrag mehr, können aber bereits alle Leistungen nutzen

 Nähere Informationen zur Workshopleiterin finden Sie hier.